SuperSanos

Los temas más importantes para mantenernos sanos y fuertes.

CIGARRILLO+ EJERCICIO • UNA COMBINACIÓN QUE AUMENTA LOS RIESGOS

NEUROLOGÍA

72 pasos menos al mirar TV • ES LO QUE SE “PIERDE” CUANDO VEMOS, DURANTE MEDIA HORA, UNA SERIE. CÓMO APROVECHAR MEJOR ESE TIEMPO.

El poder de los alimentos MIEL

Virus del papiloma humano [HPV] • ES UNA DE LAS INFECCIONES DE TRANSMISIÓN SEXUAL, QUE AFECTA A 7 DE CADA 10 MUJERES. CONOZCA LOS ALCANCES DE LA VACUNA PREVENTIVA.

¿POR QUÉ BUSCAMOS ADRENALINA?

6 NUEVOS ALIMENTOS PODEROSOS • Según recientes investigaciones, estos son los nuevos alimentos que debemos incluir en la dieta para mejorar nuestras defensas, Tome nota.

Cómo “desinflar” la PANZA “GLOBO” • Plan nutricional y conductas sanas para controlar este problema.

VIENTRE Y CEREBRO • EL DOBLE COMANDO DEL CUERPO

EL “DIÁLOGO” DE LOS “CEREBROS”

CAUSAS PSICOLÓGICAS Y CONSECUENCIAS FÍSICAS

PANZA “GLOBO” • CUÁLES SON SUS CAUSAS Y TRATAMIENTOS

CUANDO HAY QUE IR AL MÉDICO?

DIAGRAMA ALIMENTARIO ANTI-DISTENSIÓN • Compendio de alimentos recomendados y a evitar, para dejar atrás la panza “globo” y sus síntomas característicos.

Plan panza chata • La “Selección Anti-Inflamación,” que deja de lado las dietas estructuradas, complicadas y llenas de límites. La elección, ahora, es personal y a gusto.

Entrevista al especialista • Dr. Julio Argonz, gastroenterólogo.

CONSEJOS PARA ALIVIAR LA DISTENSIÓN • Además de la idea de escapar de la rutina y tratar de ser lo más feliz posible, mis recomen- daciones como médico son:

BAILES QUE EMBELLECEN LA FIGURA • Es la manera más divertida de estar en forma. Mover el cuerpo al compás de la música logra optimizar la silueta y el humor, y nos ejercita sin que nos demos cuenta de toda la actividad física que estamos haciendo. Aquí te contamos los beneficios de cuatro estilos a los que no podrás resistirte:

Dieta anti-apetito • PLAN DE 5 DÍAS, CON OPCIONES A TU ELECCIÓN, PARA REDUCIR LOS NIVELES DE ANSIEDAD Y NO COMER DE MÁS.

RUTINA PARA TONIFICAR LOS BRAZOS PILATES EXPRESS • Para fortalecer deltoides y pectorales.

ALIMENTOS PURA AGUA

CÓMO CUIDAR LA POSTURA CORPORAL

ANEMIA • ¿LE SALIÓ BAJO EL NIVEL DE GLÓBULOS ROJOS EN EL ANÁLISIS? ES UN PROBLEMA MUY COMÚN EN MUJERES Y NIÑOS. LO IMPORTANTE ES DARLE LA IMPORTANCIA QUE SE MERECE Y COMBATIR LA ANEMIA MEDIANTE ALIMENTACIÓN ADECUADA Y TRATAMIENTO MÉDICO.

ATENCIÓN CON ESTOS SIGNOS • Los síntomas más habituales de anemia son:

CONSEJOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS

10 BUENAS RAZONES PARA HACER ACTIVIDAD FÍSICA • EL ENTRENAMIENTO FÍSICO ES LA PRINCIPAL RECOMENDACIÓN PARA TENER UN ORGANISMO SALUDABLE, UN ÁNIMO ALEGRE Y UNA FIGURA PERFECTA. A CONTINUACIÓN, TE CONTAMOS CUÁLES SON LAS 10 BONDADES DE NO QUEDARSE QUIETO.

Gimnasia Natación ¿CUÁL ES MEJOR? • EN REALIDAD LA RESPUESTA DEPENDE DEL TIPO DE OBJETIVO QUE ESTEMOS BUSCANDO, YA QUE LOS EFECTOS QUE SE CONSIGUEN HACIENDO EJERCICIO EN UN GIMNASIO O EN LA PILETA SON DISTINTOS. LO IDEAL SERÍA PODER ELEGIR LA ACTIVIDAD EN FUNCIÓN DE LO QUE DESEÁS CONSEGUIR Y SEGÚN TUS CONDICIONES FÍSICAS.

CANSANCIO CRÓNICO: ¿CÓMO COMBATIRLO? • DEBIDO AL RITMO DE VIDA ACTUAL, VIVIMOS DE FORMA ACELERADA Y NO REGISTRAMOS LA FORMA EN LA QUE DESGASTAMOS ENERGÍA. ES IMPORTANTE ESTAR INFORMADOS PARA PREVENIR EL “SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA”.

BESOS QUE SANAN • Sea cariñoso o pasional, la varita mágica del beso nos provoca encantador bienestar. Desata en cuestión de segundos dosis hormonales de placer y alegría. Entérese lo que la ciencia nos revela sobre los beneficios de besar.

LA MIRADA...