Fit & Gesund

Wünschen Sie sich einen stärkeren Körper, der einem aktiven Lebensstil standhalten kann? Sehnen Sie sich nach einem ausgeglichenen Geist, der einen geschäftigen und stressigen Alltag bewältigen kann? Haben Sie sich jemals gefragt, worauf es ankommt, wenn es darum geht, gesund zu bleiben? Dann sind Sie nicht allein. Wir haben die Antworten. Erhalten Sie ein umfassendes Verständnis für die menschliche Gesundheit und der Bedeutung des Gesundseins. Entdecken Sie den Weg zu körperlichem Wohlbefinden - erfahren Sie Wege der Aktivitätssteigerung, als auch der Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten und profitieren Sie von zahllosen Expertentipps und Ratschlägen.

SÜSSER GENUSS ODER SÜNDE? • Schluss mit Zucker! Die Entscheidung selbst ist leicht zu treffen, aber unglaublich schwer umzusetzen. Wir erklären, warum ein absolutes Zuckerverbot keine gute Idee ist und zeigen Strategien, um die Naschlust in den Griff zu bekommen, ohne sich von Süßigkeiten und Kuchen verabschieden zu müssen. Kleine Tricks können eine große Wirkung haben!

Das Gehirn will immer mehr, MEHR, MEHR • Es ist kein Wunder, dass sich das Verlangen nach Zucker oder dem Handy so unkontrollierbar anfühlen kann wie der Drang Alkoholabhängiger nach dem nächsten Rausch. Denn egal, ob man alkohol-, zucker-, sport-, heroin- oder spielsüchtig ist, im Gehirn spielt sich genau das Gleiche ab. Zwei Frauen berichten, wie ihre schlechten Angewohnheiten zur Sucht wurden und wie sie sie überwunden haben.

SCHLUSS MIT HEISSHUNGER AUF ZUCKER • Zu viel Zucker ist eine Gewohnheit, welche die meisten gerne ablegen würden, denn mehr Energie, bessere Haut und Gewichtsverlust sind nur einige der Vorteile, die sich aus dem Verzicht auf Süßigkeiten ergeben. Malin teilt mit uns, wie sie mit Zucker Schluss gemacht hat – und mit welchen Strategien auch Sie es schaffen!

ZUCKERLUST MIT GEMÜSE STILLEN • Wird der Heißhunger auf Süßes etwas zu oft mit Lakritz und Gummibärchen am Abend gestillt? Dann gibt es eine gute Nachricht: Gemüse lässt sich beim Abendessen leicht in süße Leckereien verwandeln! So wird die innere Naschkatze bereits während des Abendessens befriedigt.

Falten im Keim ersticken: Jüngere Haut dank Zuckerentzug • Zucker ist Gift für die Haut und lässt sie deshalb älter aussehen als sie ist. Durch Zucker ausgelöste Falten können das Gesicht bis zu fünf Monate älter aussehen lassen! Aber man kann den Alterungsprozess mit ein paar kleinen Veränderungen aufhalten.

Sind alle Zucker gleich ungesund? • Weiß, braun, flüssig, trocken. Zucker gibt es in vielen Formen, aber spielt es für die Gesundheit wirklich eine Rolle, ob die Haferflocken mit raffiniertem Zucker oder Honig zubereitet werden? Wir haben die Antworten!

BLICK AUF FLÜSSIGEN ZUCKER • Wir benötigen mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Wenn Durst mit Wasser, Smoothies, Cola und Milchkaffee gestillt wird, kann das viele Kilos auf der Waage ausmachen. Wir klären auf, wie viele Kalorien tatsächlich in elf beliebten Getränken versteckt sind und welche Alternativen es gibt.

Süßungsmittel • Die meisten von uns lieben den Geschmack von Süßem, sind aber weniger scharf auf die vielen Kalorien, die mit dem Zucker einhergehen. Ständig kommen neue Süßstoffe mit weniger Kalorien auf den Markt – das klingt wie eine einfache Wahl, aber was gibt es zu beachten?

Mythen über SÜSSES & SNACKS • Lieben Sie Süßigkeiten und herzhafte Snacks? Die meisten wissen, dass diese nicht sehr gesund sind, aber kann das Verlangen kontrolliert werden? Vielleicht helfen die folgenden Fakten!

VERSTECKTE ZUCKERBOMBEN • Ist Ihr Frühstück gesund oder voller Zucker? Manchmal kann die Antwort schwer zu finden sein. Auf dem Etikett sehen viele Lebensmittel unschuldig aus, weil Zucker hinter blumigen Begriffen...